Rutin Jalan Kaki 40 Menit Tiga Kali Seminggu Bantu Cegah Pikun

Table of Contents

 

Jakarta,berita1.info

Salah satu manfaat dari rutin jalan kaki adalah mampu meningkatkan fungsi otak, sehingga membuat seseorang terhindar dari pikun di hari tua. Tidak perlu lama-lama, penelitian menunjukkan bahw 40 menit merupakan waktu yang direkomendasikan.

Dikutip dari Times of India, untuk meningkatkan daya ingat dan sistem kognitif, tidak perlu berjalan kaki selama 40 menit setiap hari. Tiga kali dalam seminggu sudah menjadi waktu yang ideal.

Penelitian di tahun 2011 yang dilakukan para peneliti dari University of Pittsburgh, University of Illinois, Rice University, dan Ohio State University tersebut menemukan bahwa orang dewasa yang rutin melakukan jalan kaki 40 menit, minimal tiga kali seminggu dapat meningkatkan ingatan mereka.

Penelitian ini difokuskan pada orang dewasa yang sudah mengalami atrofi hipokampus, kondisi saat sel-sel otak dalam hipokampus mengecil dan berkurang, sehingga mengalami penurunan fungsi seperti kehilangan memori dan disorientasi.

Sumber : detikhealth